Ameliyattan sonra ne zaman egzersize başlanabilir?

Hemen başlayabiliriz. Hastanedeyken basit, kısa yürüyüşler ile başlanır. Önemli olan vucudumuzu zorlamadan yavaş yavaş başlamaktır. İlk ay ağırlık kaldırma gibi zorlayıcı hareketlerden kaçınmak gerekir.

Ameliyatttan sonra egzersiz yapmam gerekecek mi?

Ameliyat sonrası uzun vadeli başarının en önemli ayağı düzenli egzersizdir.

Egzersiz çoğu hasta için kalori yakmanın yanı sıra stres kontrolü ve iştah kontrolü için de önemlidir.

Yaşlandıkça, aktivite eksikliği daha da önem kazanır. Sağlıklı kemiklere sahip olmak ve kas kaybından kaçınmak için düzenli egzersiz yapmak gerekir.

Egzersizi yoğun ve ağrılı olması gereken bir şey olarak düşünmemeliyiz. Az da olsa düzenli aktivite uzun vadede çok daha faydalıdır. Sizin için işe yarayabilecek çeşitli aktiviteler bulabilirsiniz. Herkese uyan tek bir plan yoktur.